Нарушение памяти и внимания

Когда даже простая задача кажется непреодолимой, а внимание ускользает уже на середине абзаца — стоит задуматься, о чем сигнализирует организм. Особенно тревожно, если забываются встречи, имена, даты, а привычные действия требуют усилий. Наши специалисты помогут разобраться в проблеме и подберут эффективное лечение.

Причины нарушений памяти

- Хронический стресс. Постоянное напряжение снижает способность концентрироваться на чем-то и запоминать новую информацию — мозг перегружен и работает на пределе.
- Переутомление и недосып. Отсутствие полноценного сна резко снижает когнитивные функции — память и внимание.
- Эмоциональное выгорание. Состояние, при котором человек теряет интерес к тому, что раньше увлекало — работе, учебе, хобби, и перестает усваивать простую информацию.
- Тревожные расстройства. В условиях постоянной тревоги мозг сосредоточен на выживании, а не на обработке или хранении данных.
- Депрессия. Одно из проявлений депрессивных состояний — рассеянность и чувство «тумана в голове».
- Гормональные нарушения. Недостаток гормонов щитовидной железы или половых гормонов вызывает заторможенность, забывчивость, трудности с концентрацией внимания.
- Дефицит витаминов. Особенно В1, В6, В12 — они необходимы для нормальной работы нервной системы.
- Черепно-мозговые травмы. Легкое сотрясение головного мозга может ухудшить запоминание информации.
- Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами. Нейротоксическое действие нарушает работу мозга.
Прием некоторых препаратов. Седативные средства, антидепрессанты, антигистаминные препараты иногда вызывают заторможенность.
- Инфекции, поражающие мозг. Например, энцефалиты или другие нейроинфекции приводят к длительным проблемам с памятью, вниманием и мышлением. После таких заболеваний человек может ощущать, что стало труднее сосредоточиться, запоминать информацию или быстро реагировать в обычных ситуациях.
- Нейродегенеративные заболевания. Например, болезнь Альцгеймера, деменция, болезнь Паркинсона нарушают мыслительную деятельность.
- Эпилепсия. Изменения в мозге во время приступов негативно сказываются на памяти.
- Сосудистые заболевания. Хроническая ишемия мозга ухудшает питание нервных клеток, что приводит к снижению когнитивных функций.

Первая помощь

Нарушение внимания в молодом возрасте

Когда человек в 25–40 лет жалуется на «плохую память», чаще всего речь идет о неспособности сосредоточиться. Мысли разбегаются, не удается дочитать статью или завершить рабочую задачу, в голове — шум и тревожные фразы, а любая мелочь отвлекает.

Основные причины ухудшения внимания у молодых людей:

Хронический стресс. Мозг постоянно в состоянии «боевой готовности» — на фоне этого невозможно сконцентрироваться.
Эмоциональное выгорание. Когда нет сил и желания что-то делать, сложно сосредоточиться даже на простых задачах.
Тревожные расстройства. При тревоге человек может многократно возвращаться к одним и тем же мыслям, отвлекаться от текущих задач.
Депрессия. В таком состоянии снижается скорость мышления, пропадает интерес к окружающему.
Информационная перегрузка. Постоянный поток новостей, сообщений, уведомлений формирует рассеянность.
Нехватка отдыха. Без полноценного восстановления мозг не может обрабатывать и фильтровать входящую информацию.
Соматические причины. Например, скрытая анемия или дефицит железа тоже снижают способность концентрироваться.

Заболевания, при которых страдает память

Болезнь Альцгеймера — прогрессирующее нарушение памяти и мышления, чаще у пожилых.
Сосудистая деменция — ухудшение памяти на фоне проблем с кровоснабжением мозга.
Болезнь Паркинсона — заболевание с дрожью в конечностях, часто влияет на память.
Болезнь Пика — редкая форма деменции, при которой страдают поведение и речь.
Рассеянный склероз — аутоиммунное заболевание, поражающее нервы и вызывающее забывчивость.
Опухоли головного мозга — могут давить на участки, отвечающие за память.
Черепно-мозговые травмы — удары и сотрясения влияют на запоминание и внимание.
Эпилепсия — припадки могут повредить участки головного мозга, отвечающие за когнитивные функции.
Энцефалопатии — общее название для поражений мозга, например, из-за алкоголя или повышенного артериального давления.
Инсульт — острое нарушение кровообращения, после которого память может резко ухудшиться.
Нейроинфекции: энцефалит, менингит — воспаление мозга и его оболочек, оставляющие когнитивные последствия.
Гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы.
Хроническая интоксикация — например, алкогольная, нарушает работу клеток мозга.

Когда нужно обратиться к врачу

Вы забываете то, что только что произошло: разговоры, встречи, куда положили ключи или телефон.
Сложно сосредоточиться даже на простых задачах — мысли ускользают, внимание «рассыпается».
Появилась раздражительность из-за собственной рассеянности и ошибок на работе.
Тяжело формулировать мысли, забываете слова в середине предложения.
Усталость не проходит даже после сна, а концентрации внимания хватает лишь на короткое время.
Близкие начали замечать тревожные признаки: вы стали забывчивым, задаете одни и те же вопросы.
Постоянное ощущение «тумана в голове», будто все происходит в полусне.
Теряетесь в знакомых местах, забываете дорогу, путаетесь в датах и событиях.
Были травмы головы, инсульты или хронические заболевания, после которых ухудшилось мышление.
Замечаете у пожилого родственника, что он путает имена, теряет вещи, забывает недавние события.

Методы диагностики, профилактики и лечения

Диагностика

Консультация врача-невролога. Первый шаг — сбор анамнеза, оценка симптомов, проверка когнитивных функций, уровня тревоги и выгорания.
Нейропсихологические тесты. Позволяют точно оценить внимание, память, мышление, уровень истощения и снижение продуктивности.
МРТ головного мозга. Исключает органические причины: опухоли, сосудистые изменения, следы инсульта или травмы.
ЭЭГ. Назначается при подозрении на эпилепсию или функциональные нарушения мозговой активности.
Анализы крови. Проверка гормонального фона, витаминов группы B, щитовидной железы, сахара и общего обмена веществ.

Лечение

Терапия тревожных и депрессивных состояний. Иногда достаточно восстановить эмоциональный ресурс, чтобы вернуть ясность ума и концентрацию внимания.
Нейрометаболическая терапия. Поддержка клеток мозга — витамины, нейропротекторы, корректировка режима сна и отдыха.
Психотерапия. Особенно эффективна при эмоциональном истощении, стрессе, перфекционизме, страхе ошибок.

Профилактика

Спите не меньше 7–8 часов в одно и то же время — мозг восстанавливается во сне.
Двигайтесь: прогулки, спорт или хотя бы разминка каждый час.
Устраивайте «цифровой детокс» — минимум 1 час в день без гаджетов.
Читайте, учите новое, играйте в логические игры — тренируйте мозг.
Не игнорируйте стресс: отдыхайте, переключайтесь, при необходимости — обращайтесь за поддержкой.

Работа с неврологом в клинике «Терра Пи»

Если вы заметили, что в последнее время стало трудно сосредоточиться, забываются простые вещи, а утомляемость мешает работе — обратитесь за помощью. В молодом возрасте за подобными жалобами часто скрываются стресс, тревожность, депрессия или хроническое переутомление.

В клинике «Терра Пи» с такими симптомами работает врач-невролог, который помогает точно определить источник проблем. На приеме специалист проводит оценку когнитивного профиля, выясняет, связано ли снижение внимания с эмоциональной перегрузкой, дефицитом сна, гормональным сбоем.

Записаться на консультацию можно по телефону или через сайт. Не ждите, пока «все само пройдет» — с нашей помощью вы сможете восстановить ясность мышления, работоспособность и душевное спокойствие. Актуальные цены на услуги указаны в прайсе на сайте.

С чем еще вы можете обратиться к нам

Боли в конечностях: причины, диагностика и лечение