Применение
БОС-терапия работает на стыке неврологии и психологии, поэтому спектр ее применения широкий. В клинике «Терра Пи» метод используют при следующих состояниях:
-
- тревожные расстройства и панические атаки;
-
- хронические головные боли напряжения и мигрень;
-
- бессонница и нарушения сна;
-
- синдром дефицита внимания у детей и взрослых;
-
- последствия стресса и эмоционального выгорания.
Также биологическая обратная связь эффективна как дополнение к психотерапии – она ускоряет результат, потому что человек не только осознает свои реакции в реальном времени «без разговоров», но и учится ими управлять.
Какие показатели используются
В зависимости от задачи, специалист выбирает, какие сигналы тела отслеживать. Чаще всего это электромиограмма – напряжение мышц, электроэнцефалограмма – активность мозга, электрокардиограмма — частота сердечных сокращений и кожно-гальваническая реакция — изменение электрической проводимости кожи при активации стрессовой системы. Каждый показатель дает информацию о том, как нервная система реагирует на стресс, и позволяет точно отработать именно тот канал, который нарушен.
Вопрос — ответ
Больно ли делать терапию методом биологической обратной связи?
Нет. Датчики только считывают сигналы тела, без боли и какого-либо воздействия.
Сколько сеансов нужно для результата?
Первые изменения часто заметны после 3-5 сеансов. Обычно курс занимает 10-15 встреч.
Подходит ли технология детям?
Да. Метод применяют при СДВГ, тревожности и нарушениях сна. Для детей сеансы часто адаптируют в игровом формате.
Можно ли сочетать терапию методом биологической обратной связи с другими технологиями?
Да, и это часто дает лучший результат. Ее нередко сочетают с психотерапией и медикаментозной поддержкой.
Как проходит сеанс
Сеанс длится около 30-50 минут. Пациент сидит в удобном кресле, на тело крепятся небольшие датчики. На экране появляется изображение – это могут быть графики или интерактивная игра, где «герой» движется в зависимости от физиологических показателей пациента.
Специалист объясняет, на что обратить внимание, и помогает освоить техники регуляции: дыхание, расслабление, концентрацию, воображаемые действия, счёт, чтение и т.д. Постепенно человек учится воспроизводить нужное состояние самостоятельно – уже без датчиков и экрана. Курс обычно составляет 10-15 сеансов, первые изменения большинство пациентов замечают после 3-5 встреч.
Преимущества
Главное преимущество БОС-терапии в том, что человек приобретает навык регуляции с высокой скоростью. Если коротко о том, что получает пациент по итогам курса:
навык саморегуляции, который остается после окончания терапии;
отсутствие побочных эффектов (кроме разве что усталости, как от любой другой тренировки) и риска зависимости;
результат, совместимый с медикаментозным лечением и психотерапией;
подход, который работает и для взрослых, и для детей.
Метод подходит в том числе при СДВГ, где медикаменты могут оказаться недостаточно эффективны и человеку требуются специальные навыки.
Чем биологическая обратная связь (БОС) отличается от других методов
Медикаменты снимают симптомы, пока человек их принимает. БОС учит мозг работать иначе – и этот результат сохраняется после окончания курса. В отличие от психотерапии, которая работает через осознание и разговор, где в любом случае имеет место эффекты искажений (ведь мы часто склонны оценивать ситуации «задним числом», переоценивать или недооценивать себя и в связи с этим работать над собой меньше, БОС добавляет физиологический уровень: человек не только понимает, что с ним происходит, но и тренирует нужную реакцию.
В «Терра Пи» технология часто сочетается с когнитивно-поведенческой терапией – такой комплексный подход дает более быстрый и устойчивый результат, чем каждый метод в отдельности.
Результаты
После курса БОС-терапии пациенты отмечают снижение тревоги и частоты панических атак, улучшение сна, уменьшение головных болей, лучшую концентрацию и более стабильный эмоциональный фон. Результаты подкреплены исследованиями: метод включен в клинические рекомендации по лечению тревожных расстройств, мигрени и СДВГ.
Противопоказания?
Если у вас есть неврологические расстройства (особенно эпилепсия, инсульт, последствия СМА и др.), обязательно проконсультируйтесь со врачом-неврологом перед курсом БОС! Он выявит противопоказания, что поможет уточнить протокол воздействия.